傈僳族的舞蹈丰富多彩，一类是在琵琶、笛子或口弦伴奏下的舞蹈，另一类是无伴奏的"哑舞"，如《脚跟舞》等。

　　傈僳舞的舞蹈语汇主要来自生产生活中，带有浓厚的自然气息。有的摹仿动物的动作，如《鸡吃食舞》、《猴抓虱舞》、《鸽子喝水舞)、《鸟王舞》等。有的表现生产过程，如《割小麦舞》、《开火山地舞》、《播小米舞》、《秋收舞》等。有的与狩猎活动有关，如《猎舞》等。有的反映了人们的日常生活，如《洗衣舞)、《砸核桃舞》。有的再现械斗场面，《如弓舞》、《械斗舞》等。当然最热闹欢乐的还要数多彩多姿的婚礼舞蹈。

　　傈僳人不跳单人舞，只要一跳舞，就肯定是众人一起舞，有的时候男女围成一个大圆圈，或手牵着手，或肩挨着肩，伴奏者站在圈内，大家合着音乐的节奏踏起整齐的舞步。有的时候人们按性别分列两排，或列队交叉换位，或一进一退，互相呼应。人们或活动上身、手臂，表现各种不同舞蹈的内容；或主要以脚步的变换和相碰来掌握节奏。

　　由于从小就受到熏陶，几乎每一个傈僳人都是跳舞的高手。每当举行庆祝、祭把以及诸如盖房、狩猎归来等重大的活动，男女老少都会情不自禁地站起身来，走到一起，在场院里，河滩上，甚至堂屋中翩翩起舞。他们踩着二拍或三拍的强烈节奏，人人喜气洋洋，热情奔放。如果这时有从外地来的客人，也会被拉进舞队之中，体会原始古朴奔放的舞蹈所包含的活力，共享全体舞者的欢乐。傈僳族舞蹈的这种集体性，是与他们生活的自然环境相一致的。在自然条件比较艰苦的高山峡谷间，人们一方面富于斗争精神，个性得到充分的张扬；另一方面又特别注意发挥群体的力量。他们深知，只有把个人融于群体之中时，才能在与大自然的抗争中取得胜利，而这种集体性也在舞蹈中充分表现出来。