普米族把一年中最热闹最隆重的年节称为过"大年"。由于聚居的地域不同，各地欢度年节的时间也不完全一样。

　　生活在兰坪县的普米族在农历正月过大年，以腊月三十为除夕，正月初一为岁首。

　　还在离新年十天半月前，普米山乡的道路就已修整一新，村前屋后也打扫得干干净净。特别是家中的各种用品、衣服被褥都被擦、洗得干净如新，这既反映出普米族讲究卫生的好习惯，也有着除旧迎新的含义。

　　普米族有在年节前赶"饶街"筹办年货的习惯。"饶街"就是在新年将近时，打破惯例，增加一个赶集日的意思。每年的"饶街"都定在腊月二十八日。到了这天，集市上各种食品、蔬菜、货物应有尽有。普米族老少带着自家农产品，怀揣着一年来的现金收入，在熙熙攘攘的人群中穿行，在琳琅满目的货摊上挑选。那亲朋相遇时的招呼声，交易时的讨价还价声，年轻人的高谈阔论声和嬉笑声，牲畜脖子上的铃铛声此起彼伏。

　　"大年"临近，普米人家家都要酿制白酒，杀鸡宰猪。他们用当地盛产的糯米舂出的粑粑，不仅人口回味无穷，而且久放不坏。

　　除夕晚上，人们要把所有的工具、刀、匕首、斧头、绳子等物件收拾好，然后全家聚在一起吃团圆饭。开饭前，先在屋外祭"亡浪鬼"，然后后辈们要搀扶着长辈入座，其他人依次就座。每上一道菜时要让长辈先伸第一筷。喝酒也是这样，长辈先喝第一口酒，再按辈份依次把酒碗往下传，最后传到儿孙辈的手中。当晚还要派人在堂屋里住一夜，称为"守岁"。

　　普米人认为新年的第一天是全年中最庄严、神圣的日子。因此，在东方刚露出鱼肚白的时候，就有人登上高坡，举起铜炮枪对天鸣放三响，称之为"报岁"。"报岁"枪声响过，姑娘媳妇们就要挑起水桶到河边挑水。老人们也起个大早，先把房前屋后扫干净，然后在大门左右两例和堂前横梁上插上青松枝条，在堂前撒上松毛，以表示全家清洁健康，吉祥如意。同时还要在大门上贴上门神和春联。

　　等到鸡一鸣叫，就开始新年头一天的祭铁三角架的仪式。
　　有的地方还有大年初一祭龙神的习俗，以表示对在新的一年中风调雨顺、五谷丰登、六畜兴旺的期盼。

　　大年初二是乡邻们互相拜贺的日子。一般是下辈人带上一块猪肉，两斤白酒，十多片油煎粑粑上门去给长辈拜年。进门之后先给老人磕头，祝老人健康长寿，然后把所带的礼物奉上。老人也要说一些祝福的话，并回赠小辈们一些礼物。

　　在有的地方，年轻人还要举行传统的射弩比赛。
　　普米族是一个喜歌好舞的民族，一年一度的"大年"更是给了他们一展身手的好机会，各个村寨都要举办各种形式的文体活动。普米姑娘们头包黑布大套头，耳挂银环，身穿花边银扣大襟衣，下着百褶统裙，腰系羊毛彩带。小伙子们衣穿麻布短衫，披羊皮坎肩，下穿宽裤，腰佩短刀，聚在一起打靶、赛马、打秋千、对山歌。

　　到了夜晚，人们燃起熊熊篝火，用筷子敲击瓷碗发出有节奏的清脆音响，弹起四弦，围在一起跳起了欢乐的舞蹈，在欢笑声中送去旧的一年，迎来新的一年。